

Dormir bem para viver melhor
Este artigo dá continuidade ao anterior nesta rubrica, “O sono, esse injustiçado!”, tal como nele prometido. Sabemos já, portanto, que enquanto dormimos o nosso cérebro se desliga do ambiente exterior mas não fica “desligado”. Pelo contrário, ele centra-se em tarefas relacionadas com as suas funções e estruturas, nomeadamente, com os processos de armazenamento de informação associados a mecanismos de aprendizagem e memorização. Mais ainda, durante o sono produz-se uma sequênc