
SALADA: Refeição simples e perfeita!
SALADA: Refeição simples e perfeita!
Nesta altura do ano, com o tempo mais quente, sabem melhor as refeições mais leves.
Assim, as saladas tornam-se excelentes opções! São pratos leves, coloridos, frescos e, em geral, de
fácil digestão.
Deixo algumas sugestões de como elaborar uma refeição completa, equilibrada nutricionalmente, à
base de saladas! 1º - Comece por escolher uma “base”;
Ex: alface, rúcula, couve roxa, espinafres baby,... 2º - Junte mais 1 ou 2 hortícolas; Ex: