Há duas formas de ligar o despertador. Só uma é a correta
Quantas vezes tocou o seu despertador esta manhã antes de se levantar? Se precisou de dois ou três alarmes, prepare-se: o sono vai...
Tem insónias? Se calhar é melhor largar o smartphone
Quando estamos com insónias o pior que podemos fazer é pegar no smartphone. E não é só porque podemos perder a noção do tempo nas redes...
Fazer uma sesta dá saúde e...criatividade
Fazer uma sesta diária pode ser a chave para melhorar a sua vida. A conclusão é tirada por dois estudos – um publicado este ano, o outro...
Um gesto simples para dormir melhor. Sabe qual é?
Quer mesmo adormecer e as insónias não deixam? Já lhe devem ter sido sugeridos dezenas de truques. Mas este é fácil e eficaz: pôr pelo...
Dormir pouco é "tão mau para a saúde quanto fumar"
Neurocientista de Oxford não gosta de ouvir ninguém gabar-se de que dorme poucas horas. Dormir pouco ou fora de horas envelhece e aumenta...
Benefícios da leitura (II)
Artigo nº 80 do Jornal de Barcelos escrito pela Doutora Maria do Sameiro Araújo, Psicóloga no Personalizar.
E se não dormir afetar as tomadas de decisão?
Trabalhar ininterruptamente sem dormir não permite que o cérebro se reorganize. Mas interromper um ciclo de sono pode ter efeitos ainda...
O cérebro não dorme. Mas porquê?
Do sono leve até ao mais profundo, passando pelos sonhos. O cérebro ainda esconde grandes mistérios sobre a forma como dormimos. Mas já...