Tem insónias? Se calhar é melhor largar o smartphone

Quando estamos com insónias o pior que podemos fazer é pegar no smartphone. E não é só porque podemos perder a noção do tempo nas redes sociais ou a consultar os nossos sites preferidos. Os ecrãs LED são inimigos do sono, é o que diz um estudo publicado na revista médica BMJ Open. A investigação monitorizou os padrões de sono de 9.846 adolescentes noruegueses entre os 16 e os 19 anos, refere o Mashable.

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