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Meditação mindfulness: 5 passos para desenvolver a concentração

31/07/2015

 

Pode-se definir meditação como um conjunto de técnicas que procuram treinar a focalização da atenção. Por essa razão, é um processo cognitivo auto-regulatório. Através da prática, desenvolvemos o controle sobre vários aspectos da capacidade cerebral de focar.

 

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