23 Jan 2016

Quantas vezes tocou o seu despertador esta manhã antes de se levantar? Se precisou de dois ou três alarmes, prepare-se: o sono vai persegui-lo o dia todo. E vai desregular o seu organismo.

 

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14 Oct 2015

 

Quando estamos com insónias o pior que podemos fazer é pegar no smartphone. E não é só porque podemos perder a noção do tempo  nas redes sociais ou a consultar os nossos sites preferidos. Os ecrãs LED são inimigos do sono, é o que diz um estudo publicado na revista mé...

5 Oct 2015

 

Fazer uma sesta diária pode ser a chave para melhorar a sua vida. A conclusão é tirada por dois estudos – um publicado este ano, o outro em 2009 – que demonstram que fazer uma sesta não só reduz a pressão arterial, como ajuda à resolução dos problemas com que as pesso...

14 Sep 2015

Quer mesmo adormecer e as insónias não deixam? Já lhe devem ter sido sugeridos dezenas de truques. Mas este é fácil e eficaz: pôr pelo menos um dos pés fora dos lençóis. A ciência prova-o.

 

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1 Sep 2015

 

Neurocientista de Oxford não gosta de ouvir ninguém gabar-se de que dorme poucas horas. Dormir pouco ou fora de horas envelhece e aumenta o risco de várias doenças graves. E é risco para a sociedade.

 

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1 Sep 2015

 

 

Artigo nº 80 do Jornal de Barcelos escrito pela Doutora Maria do Sameiro Araújo, Psicóloga no Personalizar.

14 Jul 2015

Trabalhar ininterruptamente sem dormir não permite que o cérebro se reorganize. Mas interromper um ciclo de sono pode ter efeitos ainda piores. 

 

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18 May 2015

 

Do sono leve até ao mais profundo, passando pelos sonhos. O cérebro ainda esconde grandes mistérios sobre a forma como dormimos. Mas já se levantou parte da cortina.

 

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